E-sigaretten spelen een belangrijke rol bij het stoppen met roken

Veruit de meeste dampers waren ooit rokers. Er zijn niet veel mensen die vanuit het niets een e-sigaret bestellen en beginnen met dampen. E-sigaretten spelen dus een belangrijke rol bij het stoppen met roken, waar waarom eigenlijk? En zijn er ook nadelen aan dampen ter vervanging van roken?

Niet alleen verslaafd aan nicotine

Nicotinepleisters helpen om te stoppen met roken, omdat ze voldoen aan de nicotine behoefte die het lichaam heeft. Toch beginnen veel ex-rokers weer met roken, omdat ze toch iets missen. Het gebrek aan een sigaret tussen de vingers, het ritueel van een peuk opsteken of een praatje maken met collega’s tijdens de pauze. Die handelingen vormen een belangrijk deel van de ervaring. Denk aan het opstaan, een paar sneetjes toast smeren, een glas jus en een krantje erbij in de ochtend. En dat iedere dag weer. Rituelen maken een belangrijk deel uit van de rookverslaving, e-sigaretten bieden deze routine wat stoppen met roken eenvoudiger maakt.

Behoefte afbouwen

Hoewel nicotine op zich niet ongezond is, gaat er een verslavende werking van uit. Hoewel damp van een e-sigaret niet zo ongezond is als de rook in een sigaret, is het geen prettig idee om ergens verslaafd aan te zijn. E-liquids zijn verkrijgbaar in verschillende concentraties nicotine, van 18mg tot aan 0mg. Door geleidelijk aan af te bouwen kun je van die behoefte aan nicotine afkomen. Als je dan nog steeds wilt dampen, voor bijvoorbeeld de sociale factor of het aroma, is dat je eigen keuze. Het mag dus wel, maar het hoeft niet meer.

Risico bij e-sigaretten om te stoppen met roken

Een mogelijk nadeel van elektrisch dampen is een sigaret die niet ‘op’ gaat. Je loopt daarmee het risico te vaak pufjes te nemen, er is geen duidelijk eindpunt. Daarmee is het strikt genomen geen 1-op-1 ervaring, wat een factor is om rekening mee te houden.