Menu
Uw Winkelwagen

5 Tips om te stoppen met roken

5 Tips om te stoppen met roken

 

Als iemand de vraag stelt “waarom zou ik stoppen met roken” is ons eerste antwoord “waarom zou je blijven roken?”. Roken is eigenlijk een heel eigenaardige gewoonte, je betaalt veel geld voor enorm veel nadelen. Het toverwoord waarom je toch doorgaat is verslaving. Zowel aan nicotine als de routine. We geven je graag een aantal tips om te stoppen met roken, misschien dat ook jij dan die stap naar een rookvrij leven kunt nemen.

 

Let op: Ook bij elektrische sigaretten ligt een nicotineverslaving op de loer, er zijn wel vloeistoffen om te dampen zonder nicotine. Niet-rokers wordt afgeraden e-sigaretten te gebruiken waar nicotine in aanwezig is.

 

Tips om te stoppen met roken

 

  1. Stel een uiterste datum: Van uitstel komt afstel, kies een datum binnen een periode van één maand vanaf nu wanneer je stopt met roken.

  2. Zorg dat je hulp bij de hand hebt: Alleen stoppen met roken is enorm moeilijk, vraag mensen uit jouw omgeving om te helpen met stoppen. Je hoeft er niet alleen voor te staan.

  3. Neem contact op met de huisarts: Heb je een datum bepaald? Maak dan snel een afspraak met de huisarts voor eventueel vervangende producten zoals nicotinepleisters. Het kan enkele weken duren voordat je deze middelen kunt ophalen.

  4. Zoek een andere gewoonte: Naast de nicotine is het ook die gewoonte van een sigaret roken, zoek naar iets anders wat je hetzelfde gevoel van rust geeft.

  5. Breng jezelf niet in de verleiding: Ontwijk situaties waarin je gewend was te roken, en maak duidelijke afspraken met vrienden die nog wel roken. Je valt zo weer terug in je oude patroon.

 

Stoppen met roken is voor niemand eenvoudig, gelukkig zijn er methodes om je te helpen met stoppen. Een enkeling kan het op eigen kracht, de meeste mensen hebben steun nodig van vrienden en familie, vaak in combinatie met vervangende producten die (minder) nicotine bevatten.