Hoe kun je effectief stoppen met roken?

Aan het begin van ieder nieuw jaar heb je het voornemen om te gaan stoppen met roken, toch komt het er nooit van. Te druk, te veel omhanden en stress... Of juist niets te doen en de verveling die toeslaat. Met die instelling gaat het inderdaad nooit lukken, want je gaat uit van stoppen als optie, niet als zekerheid. Als jij er echt van overtuigd bent dat het lukt, dan ligt het succes al in het verleden. Hoe dat werkt lees je op deze pagina!

Let op: Effectief stoppen met roken betekent vrij van ongezonde sigaretten en vrij van verslavende nicotine. Of e-sigaretten je daarbij kunnen helpen kun je zelf het beste bepalen.

Is effectief stoppen met roken haalbaar?

Jazeker, er stoppen jaarlijks enorm veel mensen met roken. Vooruit, de meeste daarvan liggen tussen zes plankjes, maar ze zijn gestopt! Jij wilt liever stoppen voordat je zelf als asbak vulling kan dienen, dan is nu het moment aangebroken om te stoppen met roken.

Je bent al gestopt met roken!

Je leest dit artikel terwijl je een peuk opsteekt, hoe kun je dan al gestopt zijn met roken? Die sigaret aan je lippen is een lichamelijke reactie, in je hoofd ben je al gestopt. Het is geen voornemen op 1 januari, het is een voldongen feit. Alleen als je in je hoofd het doel al hebt bereikt, kan jouw lichaam volgen.

Het lichaam volgt de geest

Jouw hersenen bepalen wat jouw lichaam doet. Als jij er niet 100% van overtuigd bent dat je gestopt bent met roken, kun je ook niet verwachten dat je lichaam dat doet. Het gaat dus niet om het pakje sigaretten in de afvalbak gooien, dat is een fysieke handeling. Je wilt dat pakje niet eens meer aanraken, want je bent immers geen roker meer.

Maak geen goede voornemens met je mond, maar maak beslissingen in je hoofd. Je gaat niet stoppen met roken, je bent al gestopt!