Stoppen met roken door E-sigaret of andere hulpmiddelen?

Er zijn diverse middelen om te stoppen met roken waaronder nicotine kauwgom, pleisters, therapie en dampen met elektrische sigaretten. In Engeland werd een onderzoek uitgevoerd onder 900 rokers die probeerden te stoppen. Het bleek dat stoppers die gebruik maakten van de e-sigaret dubbel zoveel kans hadden om blijvend te stoppen.

Echt stoppen, niet alleen pauzeren

Veel rokers stoppen tijdelijk met roken en pikken na een tijdje deze nare gewoonte weer op. Zo werkt dat met verslavingen, dit geldt bijvoorbeeld ook voor alcoholisme. In het Britse onderzoek werden 900 proefpersonen gevolgd die gebruik maakten van verschillende methoden om te stoppen, van ‘cold-turkey’ op wilskracht tot aan hypnose. Het bleek dat de personen die kozen voor stoppen met e-sigaretten dampen bijna dubbel zoveel kans hadden om voorgoed te stoppen dan bij andere methoden het geval was. Onafhankelijke specialisten gaven aan dat het onderzoek gedegen was uitgevoerd.

Waarom werken e-sigaretten wel?

Stoppen zonder alternatief is erg moeilijk bij een verslavend middel als sigaretten. Nicotine pleisters en snoepjes bieden de verslavende stof, maar vervangen niet de gewoonte. Bij zelfdiscipline of hypnose wordt geen enkel aantrekkelijk aspect van roken vervangen, er worden alleen zaken weggenomen. Daarmee zijn e-sigaretten wezenlijk anders. Er is nog steeds een optie voor nicotine in de producten, en de gewoonte van een trekje nemen is ook nagenoeg gelijk. Zo worden zowel de psychoactieve als de lichamelijke prikkels gestimuleerd. Het is dan een vrije keuze om te blijven dampen, of om deze nieuwe gewoonte ook af te bouwen.

Elektrisch dampen ook niet onschadelijk

Er is over e-sigaretten nog lang niet zoveel bekend als we nu weten over sigaretten roken. Het zou 95% beter kunnen zijn, maar dan is er nog steeds 5% wat niet gezond is. Ook de productkeuze kan van invloed zijn evenals onzorgvuldig gebruik. Niet roken blijft dus de beste optie, maar dit lijkt niet de beste methode om te stoppen met roken.