Menu
Uw Winkelwagen

Wanneer stoppen met roken telkens faalt

Ieder jaar maak je weer hetzelfde voornemen met oudjaar om ditmaal echt te stoppen met roken. En even later begin je weer. STOPtober wordt een jaarlijks ritueel, want in de eerste week van november STOP je weer een peuk tussen je lippen... Nicotinepleisters en kauwgom, helpen niet, wat doe je wanneer stoppen met roken telkens faalt?

Waarom je niet kunt stoppen met roken

De verslaving aan een stof kun je vaak al binnen een week overwinnen. Alcohol, cafeïne of nicotine, zodra deze stoffen uit je lichaam zijn ben je ‘clean’. Toch keer je steeds weer terug naar de sigaret. Nicotine via kauwgom of pleisters kan even helpen, maar ook die methoden falen vaker dan fabrikanten van dit soort producten willen toegeven. De afhankelijkheid aan verslavende stoffen is namelijk niet de enige factor die stoppen met roken zo moeilijk maakt, er zijn ook andere redenen die vooral in de bovenkamer zitten zoals:

  • De gewoonte om een pauze te nemen van vijf minuten met een sigaret.
  • Vrienden om je heen die blijven roken.
  • Dat gevoel van ‘iets’ tussen je vingers.

Denk je dat het met jou in het brein wel goed zit? Kijk naar die maniertjes die je hebt ontwikkeld in de loop der tijd. Sigaret uit de verpakking, even tikken (waarom eigenlijk?), tussen de lippen, pakje weg, sigaret uit de achterzak, opsteken en een haal nemen. Nog voor je echt begint met roken ben je al bezig met een verslavend ritueel waar je niet eens bij stil staat.

Dampen vervangt roken

E-sigaretten zijn niet perfect, vaak zit er nicotine in waardoor de verslaving blijft. Maar dit geldt ook voor nicotinepleisters en kauwgom. Door de handelingen na te bootsen met een e-sigaret is stoppen met teer, roet en andere gevaarlijke stoffen in tabak veel eenvoudiger. Je kunt dan rustig de nicotine behoefte afbouwen met behoud van dat vertrouwde gevoel. Dampen is misschien niet perfect, maar mensen zijn dit helaas ook niet.