Welke nicotine opname kun je uit e-liquid verwachten?
Welke nicotine opname kun je uit e-liquid verwachten?
In Nederland ligt het aandeel nicotine in e-liquid tussen 0mg en 18mg. Maar hoe verhoudt zich dit tot een normale sigaret? Als je wilt overstappen van sigaretten roken naar e-sigaretten dampen, zul je de concentratie nicotine moeten afstemmen op jouw gemiddelde sigaretten gebruik. Daarom maken we op deze pagina een rekenvoorbeeld van nicotine opname uit e-liquid, zodat je kunt bepalen welk soort e-liquid past bij jouw nicotine behoefte.
Let op: Hoewel dampen minder schadelijk is voor de gezondheid blijft nicotine opname uit e-liquid verslavend.
Hoe werkt nicotine opname uit e-liquid?
Net zoals bij de rook van een sigaret zul je niet de volledige hoeveelheid nicotine uit de damp in je lichaam krijgen. In praktijk komt dit neer op pakweg 30%, maar dit is afhankelijk van het type e-sigaret en de wijze van dampen.
Voorbeeld van nicotine opname uit tabak
Wanneer je medium zware tabak neemt krijg je ongeveer 0,8mg nicotine in je lichaam.
Met gemiddeld negentien sigaretten per dag kom je dus op 15,2mg.
Als je gemiddeld twaalf halen neemt van een sigaret zul je 228 halen nemen.
Voorbeeld van nicotine opname uit e-liquid
We gaan uit van e-liquid op basis van 12mg.
Een derde hiervan zul je daadwerkelijk in je lichaam krijgen, dat is dus 3,6mg.
Gemiddeld wordt een milliliter e-liquid vergeleken met veertien sigaretten.
Je kunt ongeveer 150 halen nemen uit één milliliter e-liquid.
Omgerekend komen 228 halen van een e-sigaret uit op 6,6mg nicotine.
Conclusie
Veel getallen, maar het komt erop neemt dat dampen per haal minder nicotine levert dan sigaretten. Vaak zullen ex-rokers meer halen nemen van een e-sigaret dan ze van sigaretten roken gewend zijn. Dit is vaak een overgangsfase, veel voormalige rokers gebruiken e-sigaretten om van hun nicotineverslaving af te komen.
Je kunt sigaretten roken niet zomaar vergelijken met elektrisch dampen. Stel de concentratie nicotine in e-liquid af op jouw persoonlijke behoefte om te voorkomen dat je weer sigaretten gaat roken.